胸罩

胸罩尺寸有哪些?带你学会正确测量胸围&穿戴文胸,解答胸罩与疾病的秘密!

关于胸部的那点知识

其实我们胸部大小,很大程度上跟遗传有关。 

一般是在女性进入青春期,大约11-12岁左右的时候,我们萌动生命力(也就是乳房开始慢慢发育)。到 18岁左右,有的可能早一些,有的可能发育延迟一些,但到此胸部的成长也就定型了! 

发育期其实跟女生的青春期几乎是同步的,一共也就没有几年。 

简单来说,我们是「大」是「小」,其实都是命中注定的。也就是说,如果母亲拥有一个较好的罩杯,那你在后天努努力,也就十拿九稳的拥有傲人“胸峰”了。

站在中国男性的审美角度观察,拥有一个「半球形」或「圆锥形」的乳房,这会特别受广大人群的喜爱,包括女性本身。

但是如果胸部「外扩」或者「下垂」,仿佛不够天生丽质,大家都会不约而同地沮丧而自卑。

乳房示意图
乳房示意图

其实,大家的乳腺组成是差不多的,胸部的大小主要取决于脂肪含量。

不过,最气人的是,脂肪不由我们我们想如何转移,它就乖乖听话转到需要的地方,除非你想通过隆胸的方式改变自己,否则即便肚子上有一圈也无法拯救我们平坦的“大草原”。 

成年之后,我们如果想改变胸型,除了手术或锻炼胸肌之外,我们真的没啥增大的空间。

延伸阅读:丰胸按摩有用吗?我们应该如何正确丰胸,改变自身的胸型?

关于罩杯尺码及穿戴技巧介绍

文胸测量
上、下胸围的测量方法

内衣的尺寸傻傻的分不清,不知道罩杯是什么?不了解上下胸围如何测量?

这是很多年轻女性的困扰,每一次购买胸罩只是听从导购的介绍,羞于让她人测量尺寸。

这导致你一直穿着错误的内衣到处闲逛,你的胸部正在承受着很大迫害!最终的结果只会是完美的胸型,在你一次一次的摧残下,变得丑不可言!

其实,挑选内衣尺寸,主要在意的只有两点:一个是上、下胸围;一个是罩杯。

  • 上胸围:通过将软尺绕过乳房最丰满的部位——一般是乳头,拉紧测量得到。
  • 下胸围:下胸围通过在乳房下皱襞处水平拉紧软尺得到。
  • 罩杯尺寸 = 上胸围 – 下胸围

胸罩的尺码

是胸罩的大小的表示方式,根据地区和制造商的不同,标准也不同。目前较常见采用数字加字母的表示方式(例如75B)是通过以下两个长度来计算的。

  • 胸围(胸部最饱满的胸围长度)
  • 下胸胸(胸部基底处的胸围长度,即乳房的下边缘)

数字代表下胸围,例如60、65、70、75等;字母代表胸围(即上胸围)与下胸围之差即胸罩的罩杯,例如A、B、C等。

成人胸罩一般由65厘米作为最下尺码,以每5厘米来区分一个尺码,一般最大到90号。

美国则則一般采用下胸围的英寸数值加一个附加值作为号码,由30号开始,每1英寸(約等于2.54厘米)来区分一個尺码,一般最大到40号。

如何正确测量上、下胸围

延伸阅读:如果你对于罩杯和尺码还是不太清楚明白,可以点击此链接详细了解。

文胸你真的穿对了吗?

隐形文胸
隐形文胸

(1)文胸的作用仅仅在改变外形吗? 

其实,对于文胸,女人穿与不穿是个人的自由,更多是出于外形的考虑。 

  • 对于青春发育期的女孩,选择合适尺寸的内衣有利于对乳腺组织的支撑; 
  • 不要一味地因为害羞而选择束胸,会影响乳腺正常发育; 
  • 乳房体积较大或绝经后乳腺下垂明显的妇女,戴胸罩则会更加适合:重力作用下,下垂的乳腺也将会成为自身的负担,会引起肩背的酸痛,部分患者甚至需要手术缩小乳房,来减轻对颈椎和胸椎的牵拉。 

(2)晚上可以穿着文胸睡觉吗? 

关于晚上是否穿内衣的问题,没有特别研究报道,仅仅从人体舒适度的角度建议不要穿,特别是月经前乳房生理性胀痛时更会由于压迫加重水肿,而夜间人体对于疼痛更为敏感,就会影响到睡眠。 

(3)文胸能起到矫正胸型的作用吗? 

合适的内衣穿法也很重要,一味地追求乳沟,而过度挤压乳腺会加重乳房不适感。

但乳房的胸型包括外扩、下垂、大小不一等,就和人的身高体重等因素一样,主要还是与遗传和自身发育更为相关,内衣的不合适只能说会稍有影响,绝对不起决定作用。 

对于肥胖引起的脂肪堆积外扩,有人希望通过所谓的调整型内衣来治疗,但这种内衣只能临时改变外形,与治疗毫无关系,不可能在穿着之后根除脂肪堆积,还是要依靠锻炼甚至是整形来改变。

如何美背、消副乳,健身教你正确的姿势

延伸阅读:你是否有需要通过健身来提高胸型质量与美感?选择一款瑜伽垫,加入健身的行列吧! (点击链接了解)

关于胸罩,我们应该如何选购?

尽管文胸的最大功能是防止凸点,穿与不穿仅凭个人喜好决定。

文胸本身也是无好坏之分,只是需要选择适当尺寸即可。

但是穿戴不适合自己胸型的乳罩时,还是会引发身体上的各种不适,如身体脊椎侧弯,腰、背部疼痛不适,呼吸不畅,乳房周边皮肤擦伤明显,乳房疼痛等等,诸如此类。

正确选择文胸的步骤如下

(1)选择舒适的材质 

内衣的材质以天然透气的棉质材料为好,主要是考虑到皮肤的舒适度与适应性。含化纤面料过多的,容易引发乳房表面皮肤的过敏不适,轻则瘙痒重则出现反复迁延不愈的湿疹。

(2)选择较浅的颜色 

我们也建议选择浅色内衣,浅色内衣更容易让我们观察清楚乳头溢液的颜色和量,有时更容易发现某些乳头溢液的疾病。 当然,如果你没有这方面的困扰,选择一款自己喜欢的颜色或者提高情趣的内衣也会是不错的选择。

(3)选择舒适的肩带 

选择较宽的肩带可以减轻肩部的压强,提高舒适度。 当然,如果你选择隐形的文胸,就不会有这方面的困扰,但记得一定选择一个适合自己胸型的文胸,不要过紧也不要过松,否则,胸部的压迫感与摩擦感会让你感觉不适

(4) 通过文胸不可能「根除」副乳 

对于副乳患者,所谓的副乳调整型内衣,往往空有转移大法,只是将副乳挤到合适的位置,对于根除副乳腺完全没有作用,不建议选择。

如果你确实拥有副乳的困扰,我建议你还是做个小型的切除手术。这样就从根本上解决了问题。

延伸阅读:你已经学会如何测量与选购内衣,进来看看哪一款文胸更适合你! (点击链接了解)

文胸与乳腺的爱恨情仇

乳腺增生的症状有哪些
乳腺增生的症状有哪些

(1)文胸与乳腺癌 

通常「文胸致癌论」的推理过程是:

文胸,特别是有钢托的文胸,会阻止淋巴液流向腋下的某个区域,而胸部的细菌和其他废物通常在那里清除,于是乳腺癌发生了。 

这其实是一种误解,他们看到了两种情况同时发生,就认为是一种情况导致了另一种情况。就好比今天吃饭时摔了一跤,于是怪罪于吃饭。这是一种时间上的顺序,并没有内在因果的联系。 

正因为网上有太多类似的流言,早在 1991 年曾经也有过佩戴文胸与乳腺癌关系的研究,当时得出的结论是不戴文胸的女性患乳腺癌的较少,但这种差别在统计学上差异性不大,也就是说,这种假设不成立。 

后来,研究人员分析结果时考虑,可能是因为那些女性较瘦,而众所周知,肥胖是导致乳腺癌的风险因素。 

近期,位于西雅图的 Fred Hutchinson 癌症研究中心的老外们又较起了真,掌握着有关数据的他们对这个问题进行了科学的考察,并将这项缜密的研究结果发表在美国癌症研究协会(AACR)的官方期刊《癌症流行病学、生物标记与预防》上,结论就是: 

文胸与任何一种乳腺癌的发病都没有关系。 

所以,戴文胸导致乳腺癌的想法是荒诞的,结果证明二者之间没有关系。

(2)文胸与乳腺小叶增生 

乳腺小叶增生不是由于穿什么样的文胸或者穿多久内衣导致的,而是由于体内激素水平的不平衡或波动引起乳腺腺体的复旧不全导致的,因此两者之间没有绝对的因果关系。 

为何我们会将两者联系在一起呢? 

其实乳腺小叶增生无论你痛与不痛,它就在那里,不增,不减;当乳房没有胀痛的时候,患者是意识不到乳腺小叶增生的存在的。

只是,当我们因为月经来潮前激素水平变化,或者身体状态不佳痛阈下降,或者情绪不佳,导致乳房胀痛感明显时,我们就意识到这个疾病的存在。 

此时,过紧的内衣或者过长时间穿戴内衣,都会使得乳房受压迫的时间和程度增加,会加重乳腺小叶增生的疼痛感,于是,我们就把乳腺小叶增生引起的疼痛归咎于内衣。 

所以,有乳腺小叶增生的患者,如果正经历它所引起的疼痛,建议选择比平时稍大一号的柔软宽松内衣,减少穿戴时间,可以促进恢复。 

但是请记住,它不是你患上乳腺小叶增生的罪魁祸首。

(3)文胸与纤维腺瘤 

同样,纤维腺瘤的成因与内衣无关。 

这里我想说的是,对于经历过纤维腺瘤手术的患者,如果切口正好在内衣边缘处,请不要过度穿戴塑身类或者含钢丝内托的内衣,这些坚硬的物体对新鲜疤痕的压迫,会影响皮肤愈合所需要的血供,同时容易引起疤痕增生,影响外观、留下遗憾。

内衣
傲然的“胸峰”,从好的内衣开始

关于穿戴胸罩的几个疑问回答!

(1)穿文胸的时间太长,更容易患乳腺癌吗?

网络流传的「文胸致癌论」大概就是说,文胸,特别是有钢圈的,会阻止淋巴液流向腋下某个区域,而胸部的细菌和其他废物通常要在那里才能清除,久而久之就会引发癌症。

其实上世纪 90 年代就有研究开始探索穿文胸和乳腺癌之间的关系,不久前美国癌症研究协会的官方期刊《癌症流行病学、生物标记与预防》上发表了一篇研究,结论就是:

文胸与任何一种乳腺癌的发生都没关系。

现代循证医学已经证明这两者之间没有任何关系,乳腺癌就在那里,不管这文胸你穿还是不穿,穿 8 小时还是穿 24 小时。

当然啦,仅从舒适角度来说,穿了一天回家休息的时候就可以脱掉啦! 

权威机构数据表明,罹患乳腺癌的原因如下所示

ACS(American Cancer Society ) 美国癌症协会 2015 年 11 月最新公布的乳腺癌预防指南中明确提出乳腺癌的危险因素如下: 

  • 初潮早于 12 岁 
  • 30 岁前未生育 
  • 绝经年龄晚 
  • 乳腺癌家族史

其他一些危险因素包括绝经后激素治疗 , 年轻时乳腺接受过放射线照射,绝经后肥胖及酒精摄入。

ACS 推荐的预防乳腺癌的生活方式: 

  • 进行适宜强度和频率的运动 
  • 终身需要通过限制热量摄入和运动控制体重 
  • 避免或限制酒精摄入 
  • 饮食包含丰富的水果蔬菜,禽类,鱼类和低脂奶制品 

看来,不穿内衣也没有被推荐为预防癌症的措施之一。 

一句话,穿内衣和任何一种乳腺癌的发病都没有关系。

(2)不穿胸罩会更挺?美的你!

空挡-文胸
不穿文胸,乳房更加挺拔?美得你!

一篇流传于朋友圈的文章《15 年不穿胸罩胸部会更挺?》中这么说: 

文章中提到的法国 Houillon 教授研究发现: 女人完全没有必要穿内衣,不穿内衣的女性乳头与肩膀的距离平均每年增加 7 毫米。 

首先,我用了几个常用医学数据库,并没有找到作者的这篇研究报告,可怜的 Houillon 教授都不知道自己还涉足了乳腺界成为朋友圈的「网红」吧。 

其次,这个每年距离增加 7 毫米的事情也让我大吃一惊。 

如果真是这样,按照一般女性从 15 岁乳腺开始发育到 50 岁绝经后乳腺萎缩这 35 年,距离的增长应该为 24.5 cm。

如果增长是水平方向,就是说乳房能增大一倍。那还需要什么隆胸产品和手术呢,不穿胸罩就可以了呀,so easy。 

如果是指垂直方向,天!这个距离足够乳房下垂到肚脐了,不穿内衣如果带来这样的结果,谁敢接受!

(3)穿内衣能预防胸部下垂吗? 

既然不穿胸罩会使乳房更挺拔这个说法,是没有可信度的,那穿内衣到底能不能预防胸部下垂呢? 

很遗憾,这也只是美好愿景。 

其实,很多时候大家夸大了内衣的功效,其实内衣的最大功能还是使我们外观看上去更好,让胸部避免凸点的尴尬,从功效上说等同于内裤,并不具有健康保健的作用。 

导致胸部下垂的主要原因在于外部的地心引力。学过物理都知道,地心引力与质量成正比。上帝也是公平的,越是大胸美眉在被艳羡的同时,受到地心引力也大,相对下垂的风险也比平胸妹子大。 

不光是胸部,全身所有部位都会下垂,正如我们不能认为内裤可以预防臀部下垂,口罩预防面部松弛,文胸也无法预防胸部下垂。 

如果说地心引力是胸部下垂的外因,那内因就是乳房悬韧带(Cooper’s 韧带)的松弛。 

经历青春期发育,哺乳期的涨奶以及体内蛋白组织的流失等自然变化,韧带本身都会出现老化和弹性下降,对于乳房的支持作用自然减弱。

我们不可能靠几块布料就能对抗自然规律。 

所以,「内衣可以预防或延缓胸部下垂」只是大家的美好愿望或者商家的噱头,穿与不穿取决于个人体验和观念,无关健康。

预防乳房下垂,是胸型更挺拔,让我们通过健身来实现吧!

延伸阅读:一款适合你的运动内衣,让你更舒适的进行塑形健身吧!(点击链接了解)

(4)哺乳期的文胸有啥特别? 

哺乳期应该选择柔软的、方便哺乳的前搭扣式哺乳专用内衣,在产后头三天出现生理性胀奶时,过紧的带钢圈的内衣会加重不适感,阻碍淋巴液回流使得乳房的水肿消退延迟,同时压迫第四肋间神经所支配的喷乳反射、导致产妇奶量的不足。 

同时,应该特别注意这个时候内衣的清洁。 

如果妈妈在哺乳过程中,不小心被宝宝咬破了乳头,文胸上的致病菌可能引发乳腺炎。

做了孕妈妈以后,为了给哺乳做准备,乳房的体积会变大,乳晕、乳头的颜色会加深,在孕晚期的时候,乳头可能会溢出淡黄色液体,这些都是正常的。 

那什么样的文胸更适合孕妈妈呢? 

  • 尺寸:一般来说,孕期的尺寸都会较平时更大,选择合适大小的,保证文胸不会挤压到乳房,也不会刺激乳头,可以选择专门的孕妇文胸或者哺乳文胸; 
  • 材质:棉质或天然纤维材质; 
  • 溢乳应对:在孕晚期,如果乳头有液体流出的话,可以在罩杯里填塞一块棉质的手帕或棉垫来吸收溢出的液体,也可以选择一次性的防溢乳垫。

延伸阅读:你是否也是孕妈妈或者已经准备好做一位哺乳妈妈呢,选一款哺乳时使用的乳罩吧! (点击链接了解)

(5)调整型内衣可以根除副乳吗? 

说到底,文胸只是一件衣服,不可能「根除」副乳。 

对于副乳患者,所谓的副乳调整型内衣往往空有转移大法,似乎可以让副乳「回流」。 

其实,它只是暂时把副乳挤到合适的位置,对根除副乳腺完全没有任何作用,更没有所谓的保健护理作用;而且,过紧的内衣会压迫腋窝处,反而会使得乳腺淋巴回流不畅或压迫臂丛神经,引起乳腺肿胀感和手臂的麻木不适。 不建议选择。

如果你确实拥有副乳的困扰,我建议你还是做个小型的切除手术。这样就从根本上解决了问题。

(6)感觉胸大,一直穿束胸可以吗? 

不可以。 

胸大不好吗? 

如果只是单纯因为大,想收一收,特别是青春期的女孩子,大多可能会因为害羞而选择束胸,这是会影响乳腺正常发育的。 

请释放天性。

当然,如果你的胸部给你带来太大困扰,甚至影响你的正常生活,那你可以咨询专业医生,做一个乳房缩小的手术。

(7)晚上睡觉能穿文胸吗? 

能穿是能穿。

但都穿了一天了,回家后真的不想在第一时间把它脱掉吗?! 

现在并没有研究告诉我们,穿不穿有什么区别。但仅从女性的舒适体验来说,建议睡觉时不要穿,特别是月经来之前,乳房生理性胀痛时会由于文胸的压迫而加重水肿,而夜间人体对疼痛更为敏感,会影响睡眠的。

运动文胸
穿上运动文胸,享受丰胸的快感

终结者总结:

我的内衣我做主 

关于穿不穿内衣?其实全凭个人喜好。

(当然,运动的时候还是建议要穿运动内衣) 

内衣的发明本身就是为了体现女性曲线美,与防癌致癌防下垂都无关。所以它的选择标准一如你挑选其他服饰,合适的尺寸面料,穿戴的舒适体验等等。 

鞋好不好只有脚知道,这句话同样适用于内衣的选择。 

作为一名乳腺外科医生,我的内衣观就是爱穿不穿,信科学信自己!

延伸阅读:选择一款适合自己的运动内衣,让自己的身材跟曲线吧!(点击链接了解)

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——来自Michael的留言

 声明部分内容摘自维基百科丁香园


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