母乳喂养有什么好处?

母乳喂养有什么好处?教你正确哺乳&保存母乳方式,解答常见母乳喂养误区!

对于婴幼儿而言,母乳喂养是一件非常重要的伟大工程。

其实很多宝妈不愿意喂养母乳,原因很多,但最为重要的因素还是害怕因为母乳喂养过后, 身材走样,尤其是对于胸部造成影响。这是一个普遍的想法,也是我们需要面对的问题!

延伸阅读:担心胸部凹陷与下垂?教你如何正确改善胸型,达到丰胸的真实效果!

国际母乳会对母乳喂养的态度:我们坚信母乳是婴儿最佳的食品,我们鼓励宝妈们母乳喂养孩子到2岁。

如果因为其他的原因宝妈们不能喂养宝贝到2岁,坚持喂养到1岁也是一个不错的做法。

如果不能做到以上这一点,成功的喂养6个月也是个不错的成果。

如果连半年也无法做到,哪怕只喂过几天,孩子吃到了最珍贵的初乳,也比一口都没吃,要强得多。

坚持母乳喂养,形势刻不容缓…

母乳喂养有什么好处?
母乳喂养有什么好处?

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母乳喂养有什么好处?

对于宝贝而言:

纯母乳喂养 4~6 月,可有效预防婴幼儿过敏性疾病(牛奶过敏、特发性皮炎、哮喘)的发生;促进胃肠道黏膜成熟;改善神经智力发育;对于孩子粗大、精细运动、解决问题能力以及社交能力都有积极影响。

另外,有研究显示母乳喂养可以显著降低婴儿猝死综合征的发生率。

对于产妇而言:

对于产妇而言,新生儿的吮吸可以刺激催产素的分泌,促进子宫收缩,减少产后出血,促进产后恢复;降低乳腺癌、卵巢癌、子宫内膜肿瘤、骨质疏松的发生率。喂养超过 12 个月的产妇罹患高血压、高血脂、心脏病、糖尿病的风险更低。

何时开始母乳喂养?

WHO(世界卫生组织)的专家指出,新生儿出生后的 10~30 min 吮吸反射能力最强,因此建议娩出后尽早予以吮吸母亲的乳头(<30 min),同时尽早与母亲进行肌肤接触(<1 h)。

对于早产儿(新生儿吞咽功能一般 34 周才成熟),可适当延迟时间。体重>1000 g,病情稳定者 12 h 内开始;有围产期窒息风险者(Apgar 5 分钟评分<4 分)、脐动脉插管或出生体重不足 1000 g 者可以延迟到出生后 24~48 h开始母乳喂养。

经口喂养困难者,可行棉签沾母乳涂抹婴儿口腔护理(最少 0.2 mL 即可)。

母乳喂养 ABC 

留心(Awareness) 

按需喂养,而非按时喂养!

留心宝宝的行为,如果宝宝看上去饿了,就给他喂奶。提示宝宝饥饿的信号有:咂嘴的声音、小手伸到嘴边、转到你怀里等等。 

耐心(Be patient) 

宝宝吸吮一侧乳房通常要花 10-20 分钟;母乳喂养需要两侧交替喂养,这就需要你或靠在沙发边或躺在床上;你与孩子的亲密时光会耗去你一天大半的时间。 

舒心(Comfort) 

坐着喂奶时把双脚垫高,在胳膊下放个枕头作支撑,让你和宝宝都舒服;宝妈与宝宝一同侧躺在床上时,可以在宝宝身后放置一个枕头或者被子,防止宝宝移动。

正确喂养姿势有哪些?

正确哺乳姿势分步式教学

常用姿势为摇篮式、交叉式、橄榄球式和侧卧式 4 种,产妇可酌情选择和调整舒适的喂养姿势。

母乳喂养的方式有哪些?
母乳喂养的方式有哪些?

不论哪种姿势都需保证:

  • 宝宝的头和躯干在一条直线上,不要摆成弯曲的状态;
  • 宝宝嘴巴张大且外翻(下嘴唇要外露在乳房处,不能隐藏到嘴巴里);
  • 下巴和鼻子贴近宝妈们的乳房,但要保持宝宝呼吸顺畅;
  • 大部分乳晕被含在宝宝嘴里,让宝宝的嘴巴尽可能的含住更多的乳房部分;
  • 可以听到规律的吞咽声;
  • 乳头没有被咬住,不存在乳头疼痛不适。

喂养时及喂养后护理:

喂养时:当宝宝出现两颊凹陷、发出啪嗒声、嘴唇内卷等情况时需要调整姿势。

喂养后:可将宝宝垂直抱起,头靠肩膀上,嘴下垫布,轻拍后背,打嗝后平放安睡。部分腹部胀满者可以顺时针抚摸腹部促进胃肠道蠕动。安坐或俯卧在腿上,轻拍后背也是可行的。

通便方向
通便、止泻方向

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科学挤奶、泵奶的知识有哪些?

AAP(美国儿科学会)推荐持续母乳喂养至宝宝 1 岁后,纯母乳喂养至 6 月;WHO(世界卫生组织)建议持续母乳喂养的时间可长达 2 年或更久一些。 

在中国大陆,绝大部分的宝妈们都要面临重返工作岗位而中断母乳喂养的抉择。因此更多的宝妈们选择做“背奶妈妈”。 

在不能丢弃工作又不能放弃母乳喂养的同时,掌握吸奶和储奶的技巧就会显得尤为必要,有了这些技术,认真工作又坚持母乳喂养就变得不再困难。 

手动挤奶 

通过自己或爱人的手指将乳汁从乳房里挤出来,这是每个宝妈都应该掌握的技巧。   

学习手动挤奶最好的办法就是向医院护士或者身边有经验的宝妈们请教学习,让她们手把手地教您。不论是谁,一开始都可能会笨手笨脚,通常需要经过多次练习才能做到得心应手。

所以开始的时候千万别因为觉得自己做得不够好而灰心丧气。

如果你真的羞于启齿,可以通过下面视频了解正确挤奶的过程。

献给新手爸妈的挤奶操作课程

吸奶器

吸奶器
无法直接母乳喂养;可以借助工具

如果因为喂养需要,需要经常通过挤奶的方式,那么拥有一台高质量的吸奶器也是一个很不错的选择。

延伸阅读:选择一款恰当的吸奶器,解决生活与工作中,胀奶、喂奶的烦恼!(点击链接了解)

挤奶小建议

(1)挤奶/吸奶开始的时间     

如果你准备回去上班,最好提前 1-2 星期开始准备练习吸奶。吸奶前一定要先学会吸奶器的使用,在家里多练习,你可以在每餐宝宝吃饱后吸,也可以在两餐之间找个时间吸。泵出来的奶可以储存起来,以备上班后给宝宝吃。

(2)吸奶的量     

初始吸奶的量都不多,坚持几天规律吸奶后,泵出的奶量就会逐渐增多,而且等到泵出的奶量越来越多,自身产生的母乳也会随之增加,这是一个良性循环。产奶增加较多时,您需要增加饮水量补充水分。 

(3)吸奶的持续时间     

在练习熟练后,每次吸奶和每次母乳喂养持续时间基本相同,在有一个好的吸奶器的前提下,一侧至少 10-15 分钟。开始上班后也要坚持,每 2-3 小时就要吸奶一次,每次每侧也要至少 10-15 分钟,这样才能很好的模拟宝宝吃奶的频率。

等你回家后,一定要多和宝宝接触,坚持直接母乳喂养,增加宝宝吸吮对泌乳的刺激,帮助产生更多母乳。 

(4)母乳准备的量不充足怎么办     

如果宝宝奶量增加快,母乳准备的量可能不充足,那就需要增加吸奶的次数,或增加直接母乳喂养的次数。

此行的目的主要是提高泌乳反射的刺激,让产奶量增加。宝妈们可以在上班时携带吸奶器,在工作休息的间隔期安排几次吸奶。一般工作时间8小时的,也可以调整间隔时间,在家时喂奶密一点,2-3 小时一次;上班时吸奶疏一点,3-4 小时一次。

多余的奶水如何进行保存与使用?

母乳的冻存和解冻 

冰箱冷藏室保存 

0-4℃ 冷藏可保存 7 天。 

冷冻保存 

母乳冷冻保存与冷冻箱的情况有关。 

  • 如果是冰箱冷藏室里边带有的小冷冻盒,保存期为两周; 
  • 如果是和冷藏室分开的冷冻室,需要经常开门、关门拿取物品,保存期为 3-4 个月; 
  • 如果是深度冷冻室,温度保持在 0℃ 以下,并不经常开门,则保存期长达 6 个月。 
母乳保存袋
母乳保存袋

母乳冷冻储存最好使用适宜冷冻的、密封良好的塑料制品(最佳产品例如:母乳保存袋),其次为玻璃制品,最好不要用金属制品,这是因为母乳中的活性因子会附着在玻璃或金属上,从而降低母乳的养分。 

延伸阅读:选择一款适合自己母乳保存袋,延长宝宝母乳喂养的时间!(点击链接了解)

如何解冻 

冰冻的母乳在解冻时,应该先用冷水冲洗密封袋,逐渐加入热水,直至母乳完全解冻并升至适合喂养的温度。不建议将母乳直接用炉火或者微波炉加热,这样会破坏母乳中的养分,并且容易烫伤宝宝。 

解冻后直接倒入奶瓶中就可以喂宝宝了。解冻后的母乳一定要在 24 小时内吃完, 不能再次冷冻。

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职场妈妈,工作母乳两不误

职场妈妈
职场家庭两不误

Q:职场妈妈如何让宝宝逐渐适应奶瓶喂养? 

A:如果妈妈因为要工作而不能亲喂的话,应该提前做准备让宝宝适应奶瓶。比较科学的办法是从宝宝 2个月左右开始,这个时候宝宝还不太固执抵触奶瓶,同时也习惯了母亲的乳头、不容易形成乳头混淆,此时每周给宝宝试着用奶瓶喂两三次,这样可以在宝宝还不那么固执之前让他习惯奶瓶,明白奶瓶也可以是粮食的来源。

Q:挤奶的时候有那些注意事项? 

A:在有一个好的吸奶器的前提下, 每次吸奶和每次母乳喂养持续时间基本相同,一侧至少 10 ~ 15 分钟。开始上班后也要坚持每 2 ~ 3 小时就要吸奶一次,至少 10 ~ 15 分钟,这样才能很好地模拟宝宝吃奶的频率。

职场妈妈下班后,一定要多和宝宝接触,坚持直接母乳喂养,增加宝宝吸吮对泌乳的刺激,帮助产生更多母乳。 

Q:挤出来的母乳应该如何存放和解冻? 

A:母乳不能被储存在超过 37 ℃ 的环境里,在室温下不能存放超过 4 小时。

  • 放进冰箱冷藏的母乳,在 2 ~ 4 ℃ 的环境下,可以储存 6 ~ 8 天。
  • 在单门冰箱的冰冻室中,母乳可以储存 2 周; 
  • 在双门冰箱的独立开门的冷冻室,可以储存 3 个月; 
  • 在恒温冰柜中(- 20 ℃),可以储存 6 个月。 

解冻时,将冷冻的母乳放在盛有热水的容器升温,将其加热到舒适的喂养温度;如果有条件,可以使用温奶器更加方便。解冻后的母乳,不能再次冷冻。 

Q:如何断奶才能让大人孩子少受苦? 

A:宝宝完全能适应奶瓶以后,就可以选择一天中奶水最少、乳房最不涨的那顿,将这次母乳喂养改用奶瓶喂配方奶。等过一段时间妈妈的乳房能适应这种变化后,用同样的方法,再减少一次母乳喂养的次数,循序渐进自然过渡直到最后完全断奶。这个过程可以是几周也可以是几个月,具体要根据孩子和母亲的状况而定。

A:普通感冒对哺乳没有影响,但是一些复方感冒药可能会影响母乳分泌,哺乳期妈妈在选择感冒药时要慎重。 

Q:得了急性乳腺炎还能喂母乳吗? 

A:急性乳腺炎俗称「积奶」,停止哺乳不但影响婴儿的喂养,更会加重乳汁淤积的可能,不建议停止哺乳。

  • 在急性乳腺炎初期,如果仅仅是有局部胀痛等感觉,应该更频繁的让宝宝吸吮患侧乳房,排出积聚的乳汁。
  • 但如果出现肿块、并有局部发红,或者大人出现发热症状时,可能有脓肿形成,建议暂停患侧乳房哺乳,用吸奶器将患侧乳房的乳汁吸出,同时鼓励使用健侧乳房继续哺;痊愈后,患侧乳房可以继续哺乳。 

急性乳腺炎的患者在就诊时,要告诉医生继续哺乳的愿望,方便医生给出建议。

Q:母乳喂养期间需要吃药,怎么对宝宝的影响最小呢?

A:如母乳喂养期间需要服药,尽量遵守以下原则: 

  • 哺乳的妈妈在就诊时一定要告诉医生你正处于哺乳期,要和医生充分交流。 
  • 要尽可能选择局部用药而非口服用药,如乳膏、软膏、洗剂、阴道或直肠用栓剂。局部用药进入乳汁的剂量较少,可以有效减少对宝宝的影响。 
  • 对哺乳期宝宝没有害处的药,妈妈们可以直接服用,但要注意的是,孕期对宝宝没有伤害的药,可能会对哺乳期的宝宝造成影响。 
  • 哺乳期服药,要在哺乳前 3 小时或哺乳后服用,这样通过乳汁传给宝宝的药量可以减少。 
  • 在紧急情况下,妈妈必须要用药且这个药会影响到宝宝的,应该暂停哺乳。

关于母乳喂养的几个误区:

(1)什么时候开始添加辅食?

辅食喂养
何时添加辅食?

世界卫生组织、美国卫生部、美国儿科学会、国际母乳会等等权威机构,根据最新研究结论,推荐纯母乳喂养到6个月(6个月之前,母乳能够满足婴儿生长的一切需要,任何提早的添加物都会破坏婴儿对营养的吸收);

国际母乳会的辅食添加原则是:

  • 不是看月份牌,而是看孩子是否准备好了接受辅食(四大表象:脖子直立、舌头推吐反射消失、吞咽能力成熟、向往固体食物);
  • 不是别人什么我就添什么,而是根据孩子的接受能力和过敏与否;

简而言之,就是Listen to your baby,让孩子做主!

大量的事实表明,很多孩子到了6个月,8、9个月,甚至更晚,还没有准备好接受辅食;有些过敏体质的孩子,到了1岁甚至2岁左右,才能够接受辅食;在这之前,他们被纯母乳喂养,照样健壮,不缺营养。

可悲的是,仍然有很多宝妈们机械地到了4个月就拼命往孩子嘴里塞吃的,不管孩子乐意不乐意;即使孩子出现严重的过敏现象,仍然想方设法把蛋黄、果汁之类的易过敏食品往孩子身体里塞,根本无视孩子的需求。

在育儿论坛,经常能够看到母亲询问“怎样才能把蛋黄喂进去?”尽管孩子吐了又吐,不是过敏,就是根本没准备好接受固体食品。

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(2)如何避免宝贝将乳头与奶嘴混淆? 

过早用奶瓶喂养可能造成乳头混淆,宝宝忘记了应该怎样吸吮妈妈的乳头。

这并不常见,但完全可以轻松避免。 

如果你准备给宝宝用奶瓶或者橡皮奶嘴,最好等到 2-4 周大之后。但也不要等得太久,不然宝宝可能习惯了吃母乳而不愿接受奶瓶奶嘴。 

您如果打算上班后继续喂母乳,又没有条件亲喂的话,就建议早些准备让宝宝有个适应奶瓶的过程,通常宝宝两个月后可以开始试着用奶瓶装母乳喂宝宝,每周 1-2 次即可,目的是让宝宝接受奶瓶,不至于将来抗拒。

延伸阅读:选择一款适合自己宝宝的奶嘴,让他(她)更快的接受奶瓶喂奶的阶段,让你更快的返回职场! (点击链接了解)

(3)怎么缓解乳头疼痛? 

最开始的轻微疼痛和触痛是正常现象。一旦母亲找到合适的哺乳姿势,并且宝宝也能够舒服地依偎在怀中后,疼痛自然会逐渐消失。但如果疼痛加重或者持续较长时间,请及时就医。

(4)宝宝睡着时需要喂奶吗? 

小于 1 周的新生儿需要唤醒。新生儿每天大约需要喂奶 8 次以上,每次间隔不超过 4 小时。 超过 1-2 个月的孩子饿了会自己醒来吃奶,不饿他就会一直睡,所以不需要再叫醒来喂奶。 

让宝宝醒来的方法,可不仅仅只有拍打小屁屁这一种方法哟。揭开被单、换尿片、轻轻按摩、或者抱起贴在胸前等等都是值得一试的方法。

(5)喂养时间多长合适?

美国饮食营养协会和 WHO 均建议纯母乳喂养至少 6 个月,母乳混合辅食喂养至 12 个月,其后结合母亲和孩子意愿,可以持续母乳喂养 2 年甚至更长时间。

对牛奶蛋白过敏的婴儿可继续母乳喂养,但母亲也应回避牛奶及其制品,同时注意补充钙剂(800~1000 mg/d)。

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(6)每日喂养几次合适?

母乳消化较快,需频繁喂养。一般间隔 1~3 h,每天 8~12 次,吃奶后表现满足状态。另外,由于泌乳素在凌晨达到分泌高峰,因此夜间也需哺乳。

喂养时间一般 15~30 min 不等。时间过短(<10 min)会导致后乳摄取不足,从而影响宝宝从母乳中获取足够的脂肪。且乳汁滞留会引起涨奶不适,进一步抑制泌乳,从而影响后续哺乳。

此外,不要等到大哭了才哺乳!当宝宝出现转头寻找乳房、吮吸手指、张嘴伸舌等活跃行为时应及时哺乳,这有利于宝宝建立自信、有安全感的自我意识行为。

(7)宝妈感冒能不能继续母乳喂养?

宝妈如果是低热,不需酒精擦身体,多休息,适当服缓解症状的感冒药,如对乙酰氨基酚或布洛芬。 

对婴儿:继续母乳喂养,不要亲孩子,避免直接呼吸道传染。 若婴儿也有鼻塞等症状,可用盐水喷鼻、冷雾加湿器。 含有麻黄碱的药物不能给婴儿用。 再有,就是等待感冒自愈。

(8)乳头受伤了,还能继续给宝宝哺乳吗?

常见的两种乳头损伤

Ⅰ、乳头出现血泡

多见于新手妈妈,原因无外乎两种: 

  • 一个是,宝宝衔乳姿势不正确,只含乳头,没有把大部分乳晕含进嘴里; 
  • 另一个是,宝宝吸力太大。

如果是第一种原因,妈妈在第一次哺乳的时候就需要掌握好正确的哺乳姿势,避免因为宝宝反复只吸乳头而造成血泡。如果姿势不正确一般两三天就会形成血泡,甚至导致乳头裂开、乳头周围溃疡、乳腺炎。 

而第二种情况更加常见,这种痛彻心扉的感受让妈妈们顿时领悟到什么是「吃奶的劲」。而且血泡有可能反复出现,有的会长达两三个月之久,直到乳头已经适应宝宝的吸力为止。

一般来说,如果仅仅只是出现血泡,没有化脓感染或者乳腺炎的情况下,妈妈是需要坚持哺乳的,因为只有将乳汁及时吸出才是避免发展成乳腺炎最好的办法。如果妈妈觉得特别疼痛,可以减少亲喂的次数,但是需要按时用手挤出血泡一侧的奶,以免奶汁蓄积导致乳腺炎。 

这里特别提醒妈妈:对于未满百天的宝宝,不建议使用乳头保护罩(即乳盾)来喂奶,以免造成宝宝乳头混淆;另外,也不建议使用吸奶器,因为不恰当地使用吸奶器会加重血肿。另外,妈妈们可以提早准备好乳头修护霜,在每次哺乳后马上涂上厚厚一层,用乳头保护罩保护起来,也利于在短时间内消除血肿。

乳头保护罩
乳头保护罩

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Ⅱ、乳头出现小白点

一般称为「奶结」,就是奶汁淤积所致。 

有奶结后宝宝吸奶时妈妈也会感到疼痛。血泡比较容易发现,奶结有时会隐藏得比较深,需要妈妈在光线充足的地方仔细检查后才能发现。 

奶结的处理办法很简单,用消毒后的小针挑破就可以了,挑破的过程不会感到有任何疼痛,妈妈无需有太多顾虑。

这样处理后,就可以正常哺乳了!

(9)乙肝妈妈可以母乳喂养吗?

目前医学界的共识是,无论母亲是「大三阳」还是「小三阳」,只要新生儿在出生后 12 小时内接受乙肝免疫球蛋白(HBIG)和乙肝疫苗的注射,就能获得很高的保护率,被传染上乙肝的可能性很小,因此提倡母乳喂养

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——来自Michael的留言

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