哺乳姿势

哪些哺乳姿势最适合婴幼儿?教你常见哺乳姿势&解答常见疑问

哺乳姿势汇总
哺乳姿势汇总

很多宝妈们在实际哺乳过程中总会遇到各式各样的问题,类似的如:乳头疼痛、乳头长泡或者乳腺发炎。 

透过种种外在表现观察本质,这些问题归根到底还是出现在哺乳姿势上。 

给小宝宝喂奶时,应该选择哪种姿势?哪一种哺乳姿势最适合婴幼儿?有没有所谓的“完美哺乳姿势”? 

根据现实情况总结,其实并不存在完美哺乳姿势;只要宝妈和宝宝们都舒服,宝宝能够吃到足够的奶,那就是比较适合你们母子的哺乳姿势。

哺乳姿势通用要点如下: 

1. 保证宝宝们的身体行成一条直线 ;

2. 宝宝与宝妈的身体尽可能紧贴,宝宝的下巴贴住宝妈的乳房部位; 

3. 宝宝的头部需要宝妈的支撑或者寻找恰当的支撑,且需要保证宝宝头部自由活动; 

4. 千万不能把宝宝的头压向乳房。这样可能会造成宝宝吃乳汁较浅,不能有效吃到乳房深部的乳汁;最终的结果导致两个方面:一个是宝妈的乳头疼痛明显;另一个会容易引起宝妈的胀奶。 

5. 尽可能让宝宝张大嘴,上下嘴唇外翻,含住乳头和一部分乳晕,而非浅浅衔住乳头,宝宝的吸吮声应该是是深长且缓慢的。 

以下是提供给宝妈们一些常见的参考哺乳姿势,如果还没有寻找到适合自己宝宝的风格,不妨可以学习下如下姿势。

摇篮式

摇篮式
摇篮式

宝妈们谈论起哺乳姿势的时候,大脑中最先浮现的姿势大概就是“摇篮式”。 

哺乳室以及很多母婴相关产品上,都会出现宝妈们用摇篮式的姿势怀抱保护着宝宝的图案。这个姿势堪称经典,简单而易上手,是很多新手宝妈的首选。 

把宝宝横抱在宝妈身前,左臂抱时让宝宝吃左乳房,右臂抱时吃右乳房,宝宝的头则可以躺在宝妈的手臂中。 

以下内容为友情提示:

采用「摇篮式」哺乳姿势的时候,宝妈们可以把靠枕垫在腰后、脚下,或者垫在手臂下作为支撑,借助垫子给自己营造一个舒适的哺乳环境,让宝宝们开心吃奶的同时也能让自己舒舒服服的。

不想过了哺乳期落下肩酸、腰酸、脖子酸的毛病,宝妈们就一定要注意在哺乳的时候做好腰背部的支撑呀。 

总体来说,摇篮式适合于大部分的宝妈刚刚开始哺乳的初级阶段

正确哺乳式步骤式教学

橄榄球式

橄榄球式
橄榄球式

想一想,大多数人很难把温情柔美的母乳喂养与竞技美学的橄榄球比赛联系在一起。 

不过,这种橄榄球式哺乳姿势却对于一些有特殊情况的宝妈很有帮助。 

宝妈把宝宝夹在臂弯(臂弯:手肘部位)下,就像运动员夹着橄榄球的动作,手臂可以支撑在椅子的扶手或者靠垫上。

橄榄球式
橄榄球式(适合双胞胎或者更多孩子的宝妈们)

橄榄球式(适合双胞胎或者更多孩子的宝妈们)

这个姿势非常适合双胞胎宝妈同时给两个孩子喂奶,大大节约了宝宝轮流吃奶的时间。 

另外,对于剖宫产的宝妈来说也是个不错的选择,橄榄球式的哺乳姿势可以避免宝宝压住或触碰到剖宫产伤口。

交叉式

交叉式
交叉式(又称为交叉摇篮式)

这种姿势也称为“交叉摇篮式”,与摇篮式很接近。都是将宝宝横抱在身前,面向自己。与摇篮式姿势不同之处在于,是以哺乳所用乳房对侧的手臂来支撐宝宝的身体。比如以右侧乳房喂奶,宝宝的头部放在右侧乳房旁边,宝妈的左臂自宝宝腰部伸向宝宝头部,并用手托住宝宝头部。宝妈可以用右手握住乳房,让宝宝在宝妈左手的配合下轻松寻找到乳头。

这种姿势和摇篮式相比,更适合刚刚出生不久的宝宝,宝妈可以自己的手移动宝宝头部的位置,帮助宝宝寻找乳头,可以透过手上下移动协助宝宝吸住乳头。

侧卧式

侧卧式
侧卧式(对于初产妇和新生儿的最佳哺乳方式)

宝妈侧躺休息时,让宝宝侧身面对位置较低的那侧乳房。

宝宝后背最好有垫子或者柔软的毯子作为腰背部位的支撑,宝妈的另一个手臂也可以放在宝宝的身后,在背后支撑宝宝的脖子和肩胛骨。 

躺喂姿势非常适合产后体力尚未恢复、需要卧床休息的宝妈(例如:顺产时时间耗费较长,产程过程中体力消耗过大的产妇),也适用于剖宫产的宝妈。最重要的一点,侧卧式哺乳还是一种特别适合夜奶的姿势。 

夜深人静的夜晚,小小的人儿窝在怀里静静地吃着奶,宝宝和宝妈享受可以静静这段独处时光。喂好奶后,宝妈也不必起身折腾,可以直接入睡,这对于严重缺觉的哺乳期宝妈来说是最好福利了。

半躺式哺乳

半躺式
半躺式

这是一个很适合休息的哺乳姿势,宝妈可以半躺着或者平躺,身后用枕头或者靠垫做支撑,把宝宝放在胸前。 

半躺式哺乳是一种能解决某些哺乳问题的姿势。宝宝会因为宝妈乳汁流速过快而频频呛奶,半躺式哺乳则可以对抗重力,帮宝宝缓冲过急的奶阵,解决宝宝呛奶的问题。 

上面哺乳姿势只是给各位宝妈一个参考,并不需要严格对照教科书式的摆好标准姿势喂奶,也不存在什么完美的哺乳姿势。 

接下来就到发挥宝妈们的想象力时间了,愿宝妈们可以和自己的小宝贝不断磨合,找到最适合自己的 freestyle 哺乳姿势。

这种姿势适合夜里使用,宝宝和宝妈不用起床就可以完成哺乳。对于月龄较小侧躺有困难的宝宝,宝妈可以将宝宝扶侧卧后,在宝宝背后垫上一个枕头。

需要注意的是,由于这个姿势很轻松舒适,劳累的宝妈很容易在哺乳中昏沉睡去,媒体曾经报道有宝妈因哺乳时睡着,乳房压住宝宝口鼻造成宝宝窒息死亡,以及宝宝呛奶造成窒息的不幸事件,因此宝妈哺乳时一定要保持清醒。

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新手宝妈们的疑问与解答:

1、选择舒适的椅子

上述三种姿势都是坐姿,因此选择一张好椅子非常重要,以下提供三种建议供参考:

  ●选择高低适中的椅子或沙发,要有靠背:宝妈舒服的坐在椅子上,注意要坐到椅子的后半部,使自己的后背能适切地贴合椅背,不要选择椅背后仰的椅子

  ●选择有扶手的椅子:最好是柔软度适中、左右都有扶手的单人沙发。在使用摇篮式和交叉式哺乳时,宝妈可以将手肘放在扶手上以减轻压力,使用橄榄球式时,可以将宝宝的腿和屁股轻靠在柔软的扶手上,然后用手臂支撐住宝宝腰部以上的位置。

  ●选择适当的垫高脚部:在使用摇篮式和交叉式哺乳时,宝妈可以根据自己的身高、椅子高度的实际情況,用茶几、咖啡桌或小椅子将脚垫高,但注意腿不要伸直,要屈膝使大腿和身体保持一个合理的角度,宝妈的手臂可以放在腿上,让哺乳更加轻松。

2、究竟哪种哺乳姿势适合我呢?

前文介绍了几种哺乳姿势,宝妈们该如何选择适合自己的哺乳姿势呢?

哺乳姿势其实不没有所谓好与坏,适合自己宝宝的就是最好的。

  • 对于新手宝妈而言,摇篮式哺乳姿势是最容易学习的一种方式;
  • 对于双胞胎或者喂养孩子较多的宝妈而言,橄榄球式是最节省时间的方式;
  • 对于宝宝体重过轻的宝宝而言,交叉式是最方便简洁的方式;
  • 对于体力消耗较大或体重增长过快的宝妈们,采用侧躺的姿势,可以很大改善腰背部不适感;
  • 对于宝妈需要边喂养边进行修整的情况,我建议进行半躺式喂养,这种方式对于宝宝也是一个不错的休息方式,又不用担心宝宝会掉乳头。

以上几种喂养方式是最常见,也是使用最普遍的方式。宝妈可以根据自己的身体情況、行为习惯、宝宝的身体情況、吸吮能力等,选择适合自己的哺乳姿势。通常宝妈和宝宝经过短时间的磨合,就能找到合适的哺乳姿势了。

3、使用枕头、靠垫等工具辅助哺乳

上文中提到采用侧躺式哺乳时,宝妈可以将枕头放在宝宝身后帮助宝宝保持侧躺的姿势。其实不论采用何种哺乳姿势,都可以巧妙利用枕头、靠垫让哺乳更加舒适。

身材较高的宝妈采用摇篮式、交叉式哺乳时,要将手臂抬高才能将宝宝的嘴靠近乳房,这个姿势久了会非常累,这时可以在腿上放一个枕头或靠垫,将手臂放在上面,配合垫高脚部,可以减轻胳膊的压力。

网络上很多母婴店都有哺乳专用的枕头,使用起来也非常方便,宝妈们可以根据自己的需要选择使用。

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——来自Michael的留言

声明部分内容摘自维基百科丁香园


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