失眠怎么办？通过图文，带你了解病因&介绍治疗方法！病案分享，它对我们的危害有什么？

文章最后更新于 2019年11月8日

1、定义：

一种不容易自然地进入睡眠状态的症状。可能是不易入睡（难以入睡），或是很难维持较长时间的深度睡眠（难以维持睡眠）。

2、引起症状的诱因：

（1）身体疾病引起：

各类常见疾病诱发，如有心脏病、肾病、哮喘等

（2）生理因素引起：

环境变化引发生理现象，如乘坐飞机、轮船或处于一种陌生的环境等

（3）心理、精神因素诱发（最常见诱因）：

生活的不如意、工作或者学习的压力、未能达成的梦想及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能失常，从而引起失眠。

（4）服用药物或其他物品引起：

服用引起神经兴奋的药物，如减肥药；或睡前饮用浓茶、咖啡、饮料等，也会导致失眠。

失眠症加重就会演变为抑郁症，恶性循环后，失眠症更加严重

3、临床特点：

（1）、入睡困难：

入睡时间延后几个小时，脑中思考问题较多或压力过大导致；

（2）、不能熟睡、睡眠时间减少：

虽然客观上睡着，但是自己却觉得没有入睡；

（3）、睡眠浅、容易做噩梦：

早醒（半夜或提前2-3小时左右醒来），醒后无法再入睡；容易被噩梦缠绕，经常从噩梦中惊醒，之后无法入睡；

（4）、睡眠质量差：

容易被惊醒，如有些人对声音敏感，有些人对灯光敏感等。

• 补注：长期容易引起神经衰弱和抑郁症，病情没有的到控制，失眠症状会愈发严重。

4、现阶段常规治疗方式：

（1）心理治疗：

最常见的是CBTI（失眠症的认知行为疗法）。长期来看，CBTI的疗效优于药物疗法。

（2）药物治疗：

一般为部分的BzRAs（包括苯二氮革类药物(BZDs)和非苯二氮革类药物(NBZDs)）、褪黑素受体激动剂、具有镇静作用的抗抑郁药和食欲素受体拮抗剂等

• 注意：一般西医类治疗使用的药物含括在内，如果治疗效果不佳，需要考虑其他方式治疗。

（3）物理治疗：

光照疗法、重复经颅磁刺激、生物反馈疗法、电疗法

（4）中医治疗：

• 心胆气虚证：主症：心悸胆怯，不易入睡，寐后易惊。
• 肝火扰心证：主症：突发失眠，性情急躁易怒，不易入睡或入睡后多梦惊醒。
• 痰热扰心证：主症：失眠时作，恶梦纷纭，易惊易醒。
• 胃气失和证：主症：失眠多发生在饮食后，脘腹痞闷。
• 瘀血内阻证：主症：失眠日久，躁扰不宁，胸不任物，胸任重物，夜多惊梦，夜不能睡，夜寐不安。
• 心脾两虚证：主症：不易入睡，睡而不实，多眠易醒，醒后难以复寐、心悸健忘。
• 心肾不交证：主症：夜难入寐，甚则彻夜不眠。

（5）其他治疗方式：

中医针灸、电针治疗

5、案例分享：

• 失眠科相关专业人士提供的案例分享，真实可靠，现复述如下，为了表述清晰，以第一人称表达：

本人：毛女士，22岁，未婚。因为学习不好，所以初中就辍学，之后就去小县城打工。

因为没有什么职业技能，所以在县城里打工没有挣到太多钱，之后想到去大城市，机会也许会多一些，就跑到北京去了。

在去北京的前三个月，只能找一些餐厨的临时工，但都没有干长久，主要是太累又挣得不多；在第四个月的时候，都想要放弃的时候，遇到我自认为的“真命天子”，他给我介绍了一份在酒店的工作，主要是大堂前台做登记的，工作也不太辛苦，只要把入住和退房的人员登记好就行。

我觉得他挺不错的，就主动追求他，他也没有女朋友，我们很自然的就走到了一起。

之后工作生活都很顺利，我以为我们会谈婚论嫁一起白头偕老。没想到，他的家里让他回老家发展，他把我介绍给他的家里人，没想到家人反应相当强烈。以前没想过学历问题，现在他的家里人以此为借口。

他为我争取过，但没有办法说通他的父母，毕竟我们只谈了半年，时间又短，我们的知识层次又相差一些。现在回想起来，真的很怀念那时的我们。

最后，我们没有在一起，他回了老家，听说回家相亲，谈了几个月就结婚了，我听了之后，最后的幻想也破灭了。

之后自己就经常失眠，睡不着觉，常常会在梦里想起我和他在一起的时光，白天经常走神，感觉他还在我的身边一样，因为这样，工作也丢了；我有给他打过电话，但怎么都打不通。我的情况愈发严重了，之后我的父母来北京把我接回了老家。

因为经常无法入睡，我常常盯着月亮发呆，可能那个时候一直在想他；家人说，我那个时候，经常一个人低低的独语，总是叫着前男友的名字。随着病情的加重，我时常因为一些小事跟家里人争吵，时不时的还会打砸东西……

因为这样的情况一直持续下去，没有好转，父母就带我去了县医院，吃了些镇静安神的西药，但是睡眠还是时好时坏，白天整个人都是恍惚的状态。这种情况又持续了2个月，父母看我病情没有起色，又带我去了省城，开了一些抗抑郁的药物，因为那个时候人已经有些呆呆木木的感觉了，见到人也不想搭理。

吃了这些药物，我的情况稍微好了一些，但是睡眠还是没有好转。慢慢的基础剂量已经无法抑制我的病情了。

父母没办法，带我去了北京，在北京某个大医院，遇到了一个老中医。当时我妈妈说，我整个人就像个傻子似的，见到人也不会答应，问什么，我也不会回答；我只记得我妈妈说，当时老中医讲，西药不能再吃了，再吃人可能就傻傻的，他说要是相信他，可以试试中医治疗方式。

老中医根据我的情况，给我先开了一个疗程的药物，他讲如果有效果，就继续服用，如果没有效果，也没必要浪费钱，浪费时间。

我妈当时也说，幸亏这个药有效果，之后我持续吃了3个月。吃到最后，人也慢慢的没那么呆滞了，见人也会喊话了。

睡眠质量也慢慢恢复了正常。

我整个人从患病到痊愈持续了1年多。现在再想起那个时候，真的很感谢老中医把我治好，否则我一辈子也就跟个傻子似的过日子了。

以前的日子我也不再去想了，如果你也有相同的困扰，可以联系他。

6、适应症人群：

（1）短期失眠症：

症状<3次/周

（2）慢性失眠症：

症状≥3个月

7、治疗后可达到效果：

治疗期间睡眠质量随疗程慢慢好转，治疗周期结束后，可恢复正常睡眠状态，精神及心理也会引起而好转并慢慢恢复正常。

治疗疗程一般1-3个月，具体根据个人情况而定。若环境因素或心理压力等内外因素未改变，则容易存在复发可能。

8、治疗期间相关注意事项：

（1）饮食方面：

忌辛辣、海鲜、牛羊肉等发物；

（2）睡眠方面：

养成良好的睡眠习惯，定时上床入睡，即使暂时无法睡眠；

9、其他治疗方式尝试：

其他治疗失眠的方法介绍

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